목차 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아지고 약해져서 쉽게 부러질 수 있는 상태를 말합니다. 이 문제는 특히 나이가 들면서 더욱 심각해질 수 있으며, 이를 예방하고 관리하는 데에는 여러 가지 방법이 있습니다. 그 중 하나는 식단을 조절하는 것입니다. 특히, 뼈 건강에 도움이 되는 야채를 잘 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 골다공증에 좋은 야채에 대해 알아보겠습니다.1. 골다공증이란?1.1 골다공증의 정의골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 구조가 약해져서 골절의 위험이 높아지는 질환입니다. 뼈의 내부 구조가 스폰지처럼 변하면서 뼈가 더 약해지고 쉽게 부러질 수 있습니다.1.2 골다공증의 원인골다공증의 원인은 다양하지만, 주요 원인으로는 노화, 유전적 요인, 호르몬 불균형, 불균형한 식습관 등이 있습니다. 2..

건강 & 라이프 2024. 8. 12. 07:05