목차 1. 연어란 무엇인가?연어는 냉수성 어류로, 대서양과 태평양을 비롯한 여러 해양과 강에서 서식하는 물고기입니다. 연어는 독특한 회귀 본능으로 유명한데, 성체가 된 후 바다에서 생활하다가 산란을 위해 자신이 태어난 강으로 되돌아옵니다. 이 회귀 과정은 연어의 생애 주기에서 중요한 부분을 차지하며, 그 과정에서 많은 영양분을 몸에 축적합니다.2. 연어의 영양 성분연어는 다양한 영양소로 가득 찬 슈퍼푸드로 불립니다. 이 물고기는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D, 비타민 B12, 셀레늄, 그리고 항산화 물질인 아스타잔틴을 함유하고 있어 건강에 매우 유익합니다.단백질: 연어는 고품질 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 체내 근육 생성과 회복에 중요한 역할을 하며, 포만감을 유지해 다이어트에도 도움을 줍니다..

건강 & 라이프 2024. 8. 24. 14:25