목차 1. 케겔운동이란?케겔운동은 골반저근육(PC 근육)을 강화하는 운동으로, 미국의 산부인과 의사인 아놀드 케겔(Arnold Kegel)이 1940년대에 개발했습니다. 이 운동은 간단하지만 꾸준히 수행하면 요실금 예방, 성기능 개선, 출산 후 회복 등 다양한 건강 효과를 얻을 수 있습니다. 2. 케겔운동의 역사케겔운동은 처음에는 여성의 요실금 치료를 위해 개발되었으나, 시간이 지나면서 남성에게도 유용하다는 것이 밝혀졌습니다. 현재는 전 세계적으로 널리 알려져 있으며, 다양한 의료 전문가들이 추천하는 건강 운동 중 하나로 자리잡았습니다.3. 케겔운동이 필요한 이유우리의 골반저근육은 나이가 들거나 출산, 비만 등의 원인으로 약해질 수 있습니다. 이러한 근육 약화는 요실금, 성기능 저하 등 여러 문제를 일으..

건강 & 라이프 2024. 8. 19. 16:33